コーヒーは身体を冷やす！？実は美容に良い飲み物だった！
みなさんはコーヒーをどのくらい飲みますか？ コーヒー中毒と自覚するほど、コーヒーをたくさん飲む人もいると思います。 中には「コーヒーは美肌に悪い」「コーヒーは身体を冷やすから良くない」という意見を聞いたことある人もいるはず…！ しかし実は、コーヒーは美容に良い成分がたくさん入っているのです。 コーヒーの美容効果 コーヒーにはカフェインだけでなく、美容効果の高いポリフェノール(クロロゲン酸)が含まれ […]
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基礎代謝の大切さを見直そう！ダイエット・美容にも必須
加齢と共に増える悩み… 疲れやすくなった・太りやすくなった・脂肪が落ちにくくなった等…。 実はそれ、基礎代謝の低下が原因になります。 30.40.50代と歳を重ねるごとに低下していく基礎代謝は、意識して上げていかない限り下降の一途を辿ります。 そこで今回は、基礎代謝の大切さを見直していきましょう。 基礎代謝とは？ 『基礎代謝』とは、何もしていない状態でどれほどカロリーを消費するか？目安になる基準値 […]
美容の元であるビタミンB…足りてますか？
ビタミン類…普段からしっかりと摂れていると感じている人、いらっしゃいますか？ 意外と普段の食事からは満足いく量を摂れていないのが現状…！ だからこそ様々なサプリメントがあるのです。 ビタミンBは女性の味方 ビタミンBは女性の味方ともいえるビタミンです。 もちろんそれだけでなく、あらゆるビタミン類やミネラルなど、私たちのカラダは体内にそのすべてが揃っていることで、はじめて健康に活動できるのです。 中 […]
嬉しい効果たくさん！アロマタッチセラピーをご存知？
アロマオイルは、香りを嗅ぐことで癒し効果があるとメンタルケアに注目を集めているセラピーです。 特にここ最近、自粛により家にこもることが多く、メンタル面やホルモンバランスに乱れが生じることも増えてきています。 そんな時に驚きの効果を発揮するのが、アロマオイルといわれています。 中でも今回は、家庭で誰でも簡単にケアできる「アロマタッチセラピー」についてご紹介していきますね。 アロマタッチセラピーとは？ […]
健康的なダイエットに必要な条件とは？
「ダイエット」それは女性の永遠の課題ともいえるもの…。 「いつまでに◯キロ痩せたい！」 「もっと痩せて可愛くなりたい！」 そのような願望は後をつきませんよね。 ただ、そんな願望の強さゆえに無理なダイエットにはしってしまったり…なんてこともあるのではないでしょうか？ ダイエットは健康的に行うのが1番！ 間違えた無理なダイエットは健康を害するだけでなく、美容とはかけ離れた結果を産んでしまいます…。 そ […]
リバウンドしないダイエット方法
せっかくダイエットを頑張っても、リバウンドで体重が増えてしまったら意味がありません。 ですが、リバウンドをしにくい正しいダイエットができている方は、少なくないのです。 そこで、リバウンドしないダイエット方法をご紹介していきます。 リバウンドしない食事の摂り方 しっかり食事をすることが大切 食べないダイエットは、ストレスが溜まりリバウンドしてしまいます。 食事＝カロリーを気にしてしまいますが、実は、 […]
足つぼマッサージの美容健康効果について
お疲れ気味の方やスッキリしない方に、ぜひおすすめしたいのが、足つぼマッサージです！ 足裏には、全身のつぼが集まっているので、足つぼマッサージをすることで、全身への効果が期待できます。 そこで、今回は、足つぼマッサージの美容健康効果についてご紹介していきます。 足つぼマッサージに期待できる効果とは？ ①全身の不調改善 足裏には、全身のつぼが集まっています。 マッサージでつぼを刺激することによって、つ […]
免疫を上げる生活を送ろう
免疫が低下すると、感染症にかかりやすくなってしまうだけではなく、がんなどの病気を発症するリスクも増えてしまいます。 そこで、免疫を上げるためのポイントをご紹介します。 免疫とは？ 免疫とは、体内に侵入した異物を攻撃して排除するために、体に備わっている防御システムのことです。 免疫には、２種類あります。 自然免疫 生まれながらに備わっているものです。 皮膚、唾液や耳アカ、涙やくしゃみ、腸内細菌などが […]
腸内環境を整える方法
腸は、第２の脳と呼ばれるほど重要な臓器で、腸内環境が乱れるとさまざまな不調がでてきてしまいます。 そこで、腸内環境を整える方法をご紹介していきます。 腸内環境を整えるメリットとは？ 太りにくくなり、メタボ改善 便秘により悪玉菌が多くなると、腸の働きが悪くなって、腸内に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。 そして、悪玉菌が老廃物を分解して、作り出した有害物質が腸壁から血中に吸収され、 […]
電子水の健康・美容効果
水素水の変わりの「水」として注目されている、電子水。 電子水とは、なぜ注目されているのか、電子水の健康・美容効果についてご紹介していきます。 電子水とは？ 電子水は、電子水製造装置により、水道水を静電場処理することによって電子のエネルギーを与えて、水の分子が活性化し、雪解け水や自然の湧き水のような活力のある水です。 飲み水に強いパワーとまろやかさ、そしておいしさが生み出されます。 この電子水を毎日 […]