【おすすめ痩身法】話題のハイパーナイフの効果を徹底解剖
「メスを入れない脂肪吸引」と言われているハイパーナイフをご存知ですか？ 痩身エステ業界でもたいへん話題で、人気のメニューなのです。 大変なダイエットをせずに、通うだけで痩せられたら…。そう思う人も多くいると思います。 そこで今回は、そんな夢のような痩身法「ハイパーナイフ」について解説していきます。 メスを入れない脂肪吸引ハイパーナイフとは？ ハイパーナイフとは、ラジオ波（高周波）よりも高い熱を放ち […]
基礎代謝の大切さを見直そう！ダイエット・美容にも必須
加齢と共に増える悩み… 疲れやすくなった・太りやすくなった・脂肪が落ちにくくなった等…。 実はそれ、基礎代謝の低下が原因になります。 30.40.50代と歳を重ねるごとに低下していく基礎代謝は、意識して上げていかない限り下降の一途を辿ります。 そこで今回は、基礎代謝の大切さを見直していきましょう。 基礎代謝とは？ 『基礎代謝』とは、何もしていない状態でどれほどカロリーを消費するか？目安になる基準値 […]
健康的なダイエットに必要な条件とは？
「ダイエット」それは女性の永遠の課題ともいえるもの…。 「いつまでに◯キロ痩せたい！」 「もっと痩せて可愛くなりたい！」 そのような願望は後をつきませんよね。 ただ、そんな願望の強さゆえに無理なダイエットにはしってしまったり…なんてこともあるのではないでしょうか？ ダイエットは健康的に行うのが1番！ 間違えた無理なダイエットは健康を害するだけでなく、美容とはかけ離れた結果を産んでしまいます…。 そ […]
リバウンドしないダイエット方法
せっかくダイエットを頑張っても、リバウンドで体重が増えてしまったら意味がありません。 ですが、リバウンドをしにくい正しいダイエットができている方は、少なくないのです。 そこで、リバウンドしないダイエット方法をご紹介していきます。 リバウンドしない食事の摂り方 しっかり食事をすることが大切 食べないダイエットは、ストレスが溜まりリバウンドしてしまいます。 食事＝カロリーを気にしてしまいますが、実は、 […]
ファスティングの効果とやり方は？
ファスティングとは、いわゆる断食のことです。 ダイエットや美肌、代謝アップなどさまざまな効果に期待ができると今話題となっています。 しかし、ファスティングを行うには、正しいやり方でなければ、体調を崩してしまうこともあります。 そこで今回は、ファスティングについて正しいやり方をご紹介します。 ファスティングの効果とは？ ファスティングには、デトックス効果があります。 体の毒素を排出することで、さまざ […]
無理なダイエットをすることによるリスク
無理なダイエットをすると、きれいな痩せ方をしないほかにも、老化を加速させたり、健康を損ねる可能性があります。 誤った情報や独断に基づいたダイエットで後悔しないよう、無理なダイエットをすることによるリスクをご紹介していきます。 無理なダイエットをすることによるリスクとは？ ①極端な食事制限による栄養不良 ダイエットの方法でよく行われるのが、食事制限です。 過度な糖質制限や食事そのものの回数を減らした […]
セルライトの正体と対処法
太ももの裏やお尻にできやすく、一度つくとなかなか解消できないといわれるセルライト。 セルライトのない本来のツルっとした柔らかい肌を目指したいものです。 そこで、セルライトの正体と対処法をご紹介します。 セルライトの正体 ●セルライトは老廃物ではない セルライトとは、脂肪や老廃物が固まったものという情報がありますが、老廃物ではありません。 セルライトも通常の脂肪も構成は変わらず同じです。 ●セルライ […]
12時間断食ダイエットの効果がすごい！？身体の中から綺麗に！
最近よく耳にする「ファスティング」ってご存知ですか？ これは英語のfastという動詞からきていて、一般的に断食や絶食を意味するそうです。 完全な絶食とは違うのですが、芸能人やアスリートの方々の間で話題になっているんです。 酵素ドリンクなどで食事の代用をし、誰でも気軽にチャレンジできるのも話題ですね！ 必要最低限のカロリーやミネラル、ビタミン等を食事の代わりにドリンクから補給するので、短期間で安全に […]