よもぎ蒸しの魅力
女性特有の悩みともいえる、冷え性ですが、体の中心から温めて改善してくれる療法、よもぎ蒸しをご存知でしょうか？ 韓国で大人気の美容法、健康法で、日本でも数年前から流行りだしました。 よもぎ蒸しの効果・セルフで行う方法などをご紹介していきます。 よもぎ蒸しとは？ よもぎ蒸しとは、古くから韓国で産後に肛門と子宮の粘膜からよもぎの蒸気を吸収させ下半身を温める民間療法のことです。 下半身から身 […]
汗のにおいの原因は？目指せ無臭汗！
夏はもちろんのこと…人は年中汗をかいています。 中には「汗のにおいが気になる…」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ 個人差はあるものの、体臭として気になるレベルの人まで様々います。 そこで今回は汗の臭いの原因と、におわなくなるための方法についてお伝えします。 汗のにおいの原因は？ 実は、汗は無臭なのです。 ですが一度かいた汗を放置することで「におい」に変わります。 私たちの体 […]
睡眠の質下がっていませんか？超重要！睡眠術
睡眠…それは生きていく上でなくてはならないもの。 皆さんは良く眠れていますか？ 短時間睡眠・長時間睡眠など「時間」はさほど関係なく「質」が最も重要です。 そこで今回は睡眠の質を上げるためのコツをいくつかお伝えしていきますね。 あなたは大丈夫？睡眠の質を下げてしまう悪習慣 現代人は、当たり前になっている習慣や周りの環境から睡眠の質が落ちているといえるでしょう。 睡眠の質を上げる前に、質 […]
素敵な女性になるための女磨き方法
誰もが「素敵な女性になりたい」と思うものではないでしょうか。 女磨きを頑張っている女性は、他の女性と比べて輝いていますし、なにより自信に満ち溢れていると思います。 そんな女性になりたいそこのあなた。 自分で努力できることで素敵女子になれるとしたら…？ぜひ試してみて欲しいと思います。 すぐにできる女磨き法 今日から意識できることをまずはお伝えしていきます。 ①顔にツヤを出す 「ツヤ」と […]
免疫力を高めるビタミンDの力と魅力
私たちが健康で美しくいられるためには、いくつかの栄養素が必須になります。 中でもメジャーなビタミンは全部で13種類あり、カラダの中でさまざまな働きをしています。 今回はそんなビタミン軍の代表格でもある「ビタミンD」についてみていきましょう。 ビタミンDとは ビタミンDは、太陽を浴びることによって皮膚表面で生成されれるビタミン。 腸管からのカルシウム吸収を助け、カラダ作りをサポートするビタミンです。 […]
女性ホルモンの働きとその効果
女性の皆さんならよく耳にする「女性ホルモン」という言葉。一体どんな働きがあり、どの様な効果があるのか気になりませんか？今回はそんな女性ホルモンについて書いていこうと思います。よろしければご覧ください。 女性ホルモンの働き 女性ホルモンには2つの種類がありますので、そちらを説明していきます。 ・エストロゲン 妊娠の準備を進めたりと、女性らしさをつくるホルモンです。 自律神経を活発にする […]
コーヒーは身体を冷やす！？実は美容に良い飲み物だった！
みなさんはコーヒーをどのくらい飲みますか？ コーヒー中毒と自覚するほど、コーヒーをたくさん飲む人もいると思います。 中には「コーヒーは美肌に悪い」「コーヒーは身体を冷やすから良くない」という意見を聞いたことある人もいるはず…！ しかし実は、コーヒーは美容に良い成分がたくさん入っているのです。 コーヒーの美容効果 コーヒーにはカフェインだけでなく、美容効果の高いポリフェノール(クロロゲン酸)が含まれ […]
美容の元であるビタミンB…足りてますか？
ビタミン類…普段からしっかりと摂れていると感じている人、いらっしゃいますか？ 意外と普段の食事からは満足いく量を摂れていないのが現状…！ だからこそ様々なサプリメントがあるのです。 ビタミンBは女性の味方 ビタミンBは女性の味方ともいえるビタミンです。 もちろんそれだけでなく、あらゆるビタミン類やミネラルなど、私たちのカラダは体内にそのすべてが揃っていることで、はじめて健康に活動できるのです。 中 […]
嬉しい効果たくさん！アロマタッチセラピーをご存知？
アロマオイルは、香りを嗅ぐことで癒し効果があるとメンタルケアに注目を集めているセラピーです。 特にここ最近、自粛により家にこもることが多く、メンタル面やホルモンバランスに乱れが生じることも増えてきています。 そんな時に驚きの効果を発揮するのが、アロマオイルといわれています。 中でも今回は、家庭で誰でも簡単にケアできる「アロマタッチセラピー」についてご紹介していきますね。 アロマタッチセラピーとは？ […]
足つぼマッサージの美容健康効果について
お疲れ気味の方やスッキリしない方に、ぜひおすすめしたいのが、足つぼマッサージです！ 足裏には、全身のつぼが集まっているので、足つぼマッサージをすることで、全身への効果が期待できます。 そこで、今回は、足つぼマッサージの美容健康効果についてご紹介していきます。 足つぼマッサージに期待できる効果とは？ ①全身の不調改善 足裏には、全身のつぼが集まっています。 マッサージでつぼを刺激することによって、つ […]