モヤモヤがしたり、気分がどんよりしてしまっている時は、頭をスッキリさせませんか？
そこで、アロマテラピーで頭をスッキリさせるアロマの種類をご紹介します。
頭がスッキリするアロマの種類とは？
●レモン
フレッシュでなじみ深い香りがする、柑橘系の代表的であるレモン。
頭の働きを活発にする効果があります。
集中力が必要な場面で頭をスッキリさせたいときに、おすすめです。
●ローズマリー
クリアでスッキリとした強いハーブの香りがするローズマリー。
記憶力を高める効果があるといわれています。
脳の働きが活発になるもので、無気力になった心が元気になって、集中力も高まる働きがあるのです。
●ペパーミント
スーッと清涼感のある香りがするペパーミント。
沈んだ気分をクリアにする作用があり、頭がモヤモヤするときや集中力を高めたいときや、眠気を覚ましたいときに効果的です。
●モミ
森林浴をしているような森の香りがするモミ。
心を落ち着かせて、リラックスさせる効果があります。
神経が高まっているときや興奮がおさまらないときにおすすめです。
●ベルガモット
おだやかな柑橘系の香りがするベルガモット。
鎮静と高揚の両方の作用があり、気持ちを癒やしてリラックスさせてくれます。
多くの香りと相性がいいので、他の精油とブレンドして使用するのにも向いているのです。
●ユーカリ
鼻が通るようなシャープの香りが特徴のユーカリ。
すぐれた消毒作用と抗炎症作用を発揮するとされていて、花粉症アイテムや化粧品ど多岐に活用されています。
頭をスッキリさせる香りで、頭を明晰にして、集中力を高める効果が期待できるのです。
頭がスッキリするアロマテラピーを生活に取り入れる方法
頭がスッキリするアロマを取り入れる方法は、状況によって使い分けると良いです。
お部屋など、周りを気にしないでいいところで気軽に効果を得たいなら、芳香剤が基本で、ディフューザーなどで精油を焚いて、香りを楽しむのがおすすめ！
職場など芳香浴ができない場面では、ハンカチやコットンなどに数滴の精油を染み込ませておくといいです。
ペパーミントやベルガモットはハーブティーとして取り入れることもできます。
リフレッシュとともにリラックスもしたいときには、精油の配合された入浴剤をお風呂に入れてアロマバスにすると効果的です。
ゆっくりお湯に浸かって心身の疲れを取れば、また活力がわいてきます。
頭がスッキリするアロマテラピーまとめ
アロマの効果を最大限に得るには、好きな香りを取り入れることが大切です。
効能を参考にしつつ、好みの香りを見つけて、モヤモヤした気分を切り替えることができます。
アロマは、簡単に取り入れることができますので、ぜひお試しください！
